Ashtanga Vinyasa Yoga

Een mooie vorm van meditatie in beweging waarbij de ademhaling centraal staat. 

Of je nu opzoek bent naar het verbeteren van houding en balans, meer focus op je ademhaling wilt, dichter bij jezelf wilt komen, in het hier en nu zijn, of gewoon zin hebt in een geweldige workout... 

Dan heeft Ashtanga Vinyasa Yoga een hoop te bieden!

 

Tijdens de yogales zijn alle posities (asana's) naar eigen niveau aan te passen, dit maakt het beoefenen van Ashtanga Vinyasa Yoga toegankelijk voor beginners en gevorderden, kortom de yoga voor iedereen!

Elke les begint met een korte ademhalingsoefening gevolgd door een reeks staande en zittende posities, (dit wordt de primarie series genoemd) en eindigt met een onspanningsoefening. Zo verlaat je de les met een goed gevoel in body & mind. Lesduur, 75 minuten.

Naar Lesrooster

 

Voordelen van Ashtanga Vinyasa Yoga

  • Bewustzijn van je eigen ademhaling en lichaam.

  • Verbeterde houding en balans.

  • Het verlichten van spanning en stress.

  • Uithoudingsvermogen en flexibiliteit vergroten.

  • Bewustwording van fysieke en mentale gewoonten.

  • Vaardigheden die toepasbaar zijn in het dagelijks leven.

 

Meer informatie over Ashtanga Vinyasa Yoga, klik hier

Hoe bereid ik mij voor en wat neem ik mee naar yogales? Naar tips

 

Lijkt het je leuk om een les te proberen, boek dan een gratis proefles!