Amit Mandelbaum is a certified teacher by the Israeli Yoga Alliance.
practicing since 2009 under the guidance of Gilad and Miri Harouvi, and a graduate (2011) of their 200h teacher training program.
Amit Mandelbaum is a certified teacher by the Israeli Yoga Alliance.
practicing since 2009 under the guidance of Gilad and Miri Harouvi, and a graduate (2011) of their 200h teacher training program.
Hoe bereid ik mij voor en wat neem ik mee naar Yogales
Je kan op elk gewenst moment starten bij Ashtanga Westland.
​Bekijk het rooster met onze locatie en tijden en reserveer lessen gemakkelijk online via het online lesrooster,
Naar rooster
Je bent natuurlijk ook altijd welkom om lessen te volgen zonder vooraf gereserveerd te hebben.
​
Op de website zijn losse lessen of strippenkaarten te koop klik hier voor al onze aanbiedingen en prijzen.
Het is mogelijk om online te betalen met iDeal of gewoon contant bij de docent.
​
Kleding en benodigdheden
​
Draag soepele en comfortabele kleding waarin je vrij en ongestoord kan bewegen.
Zorg ervoor dat je lichaam warm blijft tijdens de onspanningsoefening en na de les, neem daarom bijv. een extra kledingstuk mee.
De oefening wordt uitgevoerd op blote voeten. Er zijn verkleedruimtes beschikbaar.
Het is belangrijk om gehydrateerd te blijven, vooral nadat de les is afgelopen, neem daarom een flesje water mee en eventueel een after-class snack zoals fruit of wat noten.
​
Yogamat
​
Er zijn yogamatten beschikbaar die je kunt gebruiken tijdens de les. Mocht je zelf een yogamat hebben mag deze natuurlijk ook gewoon mee.
​
Voeding
​
Probeer voordat de les begint geen zware maaltijd te eten. Iets lichts eten kan natuurlijk wel.
​
Yoga is geschikt voor iedereen
Yoga is geschikt voor iedereen, ongeacht leeftijd en conditie.
Om met yoga te gaan beginnen hoef je dus geen ervaring te hebben of heel lenig te zijn.
De yogahoudingen zijn aan te passen naar eigen kunnen en niveau. Het gaat namelijk niet om de perfecte uitvoering, maar om het bewustzijn van ademhaling en lichaam.
​
Je zult merken dat na een aantal lessen de oefening al snel vertrouwd zal raken.
​
Mocht je vragen hebben, aarzel niet om contact met ons op te nemen, we helpen je graag verder!
Waarom is yoga goed voor ons?
We hebben allemaal weleens te maken met spanning, stress, of moeite om even in het hier en nu te zijn, misschien een drukke baan of te weinig tijd om aan onszelf te denken.
Ademen, bewegen en focussen is iets wat we de hele dag door doen. Maar hoe gaan we hiermee om in ons dagelijks leven?
De juiste lichaamshouding en bewust omgaan met lichaam en geest is van groot belang.
Door het beoefenen van yoga leer je vaardigheden die toepasbaar zijn in het dagelijks leven. Denk hierbij aan een verbeterde houding en balans, ademhaling, maar ook bewustwording van fysieke en mentale gewoontes.
Yoga zal hier een positieve invloed op hebben.
Voor velen is yoga echt een way of life, het is natuurlijk heel mooi als je door middel van yoga de juiste balans kan vinden in je leven.
​
Kortom, yoga is niet alleen heel leuk om te doen, maar brengt ook vooral veel voordelen met zich mee.
​
Meer informatie over Ashtanga Vinyasa Yoga, Klik hier
​
​
Lijkt het je leuk om een les te proberen, boek dan een gratis yoga proefles
Naar Proefles
